Was hilft bei Jetlag nach USA/Florida
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Was hilft wirklich gegen Jetlake ?? Wer kann mir was wirksames dazu sagen ?
Als ich zum ersten mal in die Karibik zu Ostern vor einigen Jahren flog ,dachte ich noch so ein Scheiß ! Jetlake gibt es nicht . Wichtigtuer sind diese Leute die sich beklagen. Doch als ich dann wieder in meiner Wohnung war nach dem Rückflug , dachte ich mich trift der Schlag . Als hätte ich DRogen genommen . Ich war 2 Wochenlang fix und fertig. Konnte es garnicht glauben und verstehen . Nicht etwa das ich nicht schlafen konnte ,doch doch ! Ich war nur danach nicht fit sondern blieb total erschöpft den ganzen Tag !! Als hätte ich tagelang durchgesoffen auf deutsch gesagt ! Jetzt fliege ich im Herbst nach Miami und arbeite gleich nach meinen Rückflug einen Tag später wieder. Ich hab richtig gehend Angst ich könnte nicht auf den Posten sein.
Was hilft wirklich? Kann man was dagegen tun?Danke für eure Hilfe
LG Angela -
Huhu Angela,
schau mal hier click mich, dort hat curi auch noch 2 passende Links gesetzt...
LG
Heike -
... Du hast recht, Jetlake gibt es nicht
Mein Rezept gegen Jetlag ist einfach ganz normal den Tagesrhyhtmus vor Ort einzuhalten, man kommt ja meist am späten Nachmittag oder gegen Abend an, wenn man in Deutschland morgens losfliegt. Letztes Jahr in Miami hat das gut geklappt, das Jahr davor in Kalifornien war schlimmer, noch länger unterwegs und sehr müde. Denk einfach, es ist Silvester und Du machst etwas länger.
edit: den Flug zurück und die Zeitumstellung in Deutschland finde ich viel anstrengender, da brauch ich ein paar Tage, bis alles wieder normal läuft...
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Geht nicht ! Auf dem Hinflug wäre das so aber nicht zurück. Allerdings hab ich beim Hinflug kein Problem . Das Problem ist nur wenn ich ankomme .... Schon alleine die Tatsache das ich nie länger machen kann ,auch nicht Silvester weil ich immer zwischen 2 und 3.00 Nachts aufstehe . Ich fange immer gegen 4.30 an zu arbeiten . Einfach länger machen geht also nicht bei mir. Ich fliege um 6.30 am Montag in Miami los .Hab dann später für 2 Stunden Zwischen- Landung in England und bin am Dienstag um 11.30 da . Mittwoch arbeiten. Also wo soll ich da länger machen ??
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Genau wie RhodosPeter es beschrieb, sollte man vorgehn,
jeder Jetlag ist anders.
Wenn ich drüben ankam ,hatte ich immer weniger Probleme, und ging erst zu der Zeit ins Bett ,wie auch an den folgenden Tagen,und ausser mal einige Zeit länger nachts wach zu sein .kein Problem.
Allgemein bekannt ,ist es wenn man hier ankommt, immer schwieriger ,auch da bringt es nichts sich hinzulegen ,sondern zu seiner Zeit wie sonst auch .
Aber was ich nie machen würde ,am nächsten Tag arbeiten .
3-5 Tge bis man wieder im Rythmus ist ,ist völlig normal ,auch mal länger, auch versuchen im Flieger heimwärts zu schlafen kann helfen. Es sind immerhin einige Stunden Zeitunterschied ,die man erst verarbeiten muss ,und das geht mal schneller und mal länger,gerade in jungen Jahren brauchte ich viel mehr Schlaf ,und deshalb auch mehr Zeit für die Umstellung..das muss man einfach bedenken..
L.G. -
@Rhodos-Peter:
... Du hast recht, Jetlake gibt es nichtUff
Das ist mir ja soooo peinlich !! -
@Danke Heike68 ! War recht nützlich .
Vielleicht sollte ich wirklich auf Arbeit nach verlängern des Urlaubs fragen . Im Flugzeug gleich die Uhrzeit umstellen ,um zu wissen wann ich nach deutscher Zeit ins Bett zu gehen hätte ? Also eigentlich gleich wenn ich im Flieger bin schlafen ? -
Kann nützlich sein im Flieger zu schlafen wenn es ein Nachtflug ist ,und man morgens wie ich oft, zwischen 6-8 Uhr ankommt.
Aber auch hier , nicht jeder kann es.. -
@AngieBaby
Unfug, da braucht Dir nichts peinlich zu sein, der Smily war doch nicht zu übersehen, trotzdem sorry...
Vielleicht hast Du mit dem Rückflug Glück und fliegst erst abends los. Wir sind z.B. von JFK nach FRA erst gegen 20Uhr Ortszeit losgeflogen, hatten uns an die Eastern Standard Time schon ganz gut gewöhnt, haben Extrasitze mit mehr Komfort gebucht, einen Film an Bord geschaut, gegessen & getrunken und ganz normal eingeschlummert und morgens aufgewacht, gefrühstückt und am späten Vormittag in FRA gelandert. Ist trotzdem irgendwie seltsam, man fliegt nur ca. 8 Std., doch die innere Uhr tickt ganz anders. Doch wie ich Eingangs schrieb, möglichst versuchen den Tagesrhythmus vor Ort mitmachen, auch wenn man noch so müde oder aufgekratzt ist, manchmal hilft auch ein leichtes Einschlafmittel,Gruß Peter
