Danke für den Tipp!

Ich habe mich schon durch viele Beiträge gelesen, aber teilweise sind diese schon 20 Jahre alt oder treffen nicht auf meine eigenen Probleme zu. Ich dachte, vielleicht hilft es mir selbst einfach mal meine Probleme runterzuschreiben und vielleicht kann mir ja jemand etwas Mut machen oder einen guten Tipp geben

Ich habe keine Angst davor, dass das Flugzeug abstürzen könnte. Ich habe hauptsächlich Platzangst und ein Problem damit, nicht einfach jederzeit aussteigen zu können. Ich sitze schon meistens am Notausgang, damit ich mehr Beinfreiheit habe. Ablenkung funktioniert nur bedingt. Die Panik kommt einfach zwischendurch hoch, auch wenn ich gerade nicht darüber nachdenke. Pflanzliche Beruhigungsmittel habe ich schon probiert, aber wenn ich mich wirklich in die Panik reinsteiger nützt mir das auch nichts. Habe für den nächsten Flug über verschreibungspflichtige Medikamente nachgedacht, damit ich endlich mal etwas habe was mir ganz sicher hilft und ich direkt entspannter an die Sache rangehen kann. Aber da ich das noch nicht probiert habe, habe ich Angst dass das bei mir nicht wirkt. Aber dazu scheinen die Meinungen hier ja auch sehr auseinander zu gehen.

Vielleicht hat jemand dem es ähnlich geht einen nützlichen Tipp?