Schau mal in den Khao Lak Thread, da findest Du Kartenmaterial und Beschreibungen der jeweiligen Strände mit den dazugehörigen Orten. Sicherheitstechnisch hätte ich in Khao Lak nirgends Probleme, meine Frau nachts alleine durch die Gegend ziehen zu lassen und bei der Hotelwahl kann man Dir ohne weitere Kriterien nicht wirklich helfen. Wir haben im Sensimar einige alleinreisende Frauen kennengelernt, die sich dort sehr wohlfühlten, ob aber das Hotel Deinem Geschmack entspricht, weiß halt keiner. Ich würde mir jedenfalls eher adult only Resorts als Alleinreisender suchen, denn Familienhotels.

Nochmal zu deinem geplanten Routing, ich würde Bangkok um eine Nacht verlängern, um dort wenigstens zwei volle Tage zu haben, weiter mit Air Asia oder Nok Air nach Surat Thani fliegen für 2 Nächte im Khao Sok NP. Von dort drei Tage nach Ao Nang (Krabi) für Ausflüge u.a. auch zu den vorgelagerten kleinen Inseln und den Rest auf Ko Lanta und Ko Kradan verteilen. Khao Lak würde ich wegen der zu kurzen Reisedauer streichen.