Hallo,
auch ich habe im Urlaub immer eher Verstopfung und auch als wir dieses Jahr im März in Ägypten waren , war es so.
Das mit viel Trinken ist sicherlich richtig und auch Kaffee ist erlaubt. Bei schwarzem Tee wäre ich eher vorsichtig, da er zusätzlich stopft.
Wie auch schon erwähnt muß man auch nicht jeden Tag Stuhlgang haben. Sollte es länger als 3 / 4 Tage sein, dann nehme ich meist ein Glyzerin-Supp und das hilft dann prompt. Der gesamte Darm wird dann nicht so belastet wie bei "oralen" Medikamenten. Mit Milchzucker das habe ich auch schon probiert, habe dann aber starke Blähungen entwickelt und das ist im Urlaub auch nicht so toll.
Hoffe Dir etwas geholfen zu haben...
einen schönen Urlaub wünscht
Uta

